【生きるのが辛い】大丈夫じゃない時は「大丈夫じゃない」と言おう。

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筆者
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こんにちは、ぷよたです。

ブラック企業を退職し、地方移住しました。

 

今回の記事は

いつも「大丈夫」って言ってるけど、本当は「大丈夫じゃない」…

という一生懸命、歯を食いしばって生きているあなたに向けてのメッセージです。

 

筆者は、ネット上では「生きてるのが辛い」と言っている人が多いのに、現実世界ではみんな笑って「普通に」仕事してることが「怖いな…」と思います。

 

筆者
筆者

みんな、ただ平気なふりしているだけで、本当は全然「大丈夫じゃない」のでは?

 

大丈夫じゃない人のほうが「大丈夫」と言いがちです。

 

結論:大丈夫じゃない時は「大丈夫じゃない」って言える人になりましょう。

他人に助けを求めることは悪いことでも、弱いことでもありません。

 

これからは、自分が楽に生きるために「やりたくないこと」を減らしていきませんか?

 

この記事を読む価値
この記事を読むことで

  • 人が生きているのが辛くなる時はどんな時?
  • 生きているのが辛くなった時の対処法

が分かります。

この記事を書いた人の画像

ぷよた(@puyota_japan

 

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生きるのが辛いのはなぜ?

あなたは、マズローの5段階欲求という言葉を知っていますか?

マズローの5段階欲求の画像

  1. 生理的欲求…食欲、睡眠欲、性欲など
  2. 安全の欲求…安心・安全に過ごしたい、健康に過ごしたい
  3. 社会的欲求…社会に属したい、仲間が欲しい、人と繋がりたい、孤独になりたくない
  4. 承認欲求…他者から認められたい、尊敬されたい
  5. 自己実現欲求…自分の能力を発揮し、創造的活動をしたい

 

人は、これらの欲求が満たされない時に「生きているのが辛くなる」という研究結果があります。

 

①生理的欲求

生理的欲求とは「生きていくために必要な、基本的・本能的な欲求」です。

 

例えば

寝たいのに眠れない

お腹がペコペコで集中できない

他者とのスキンシップがない

トイレに行きたいのに行けない

など。

 

②安全の欲求

安全の欲求とは「安心・安全な暮らしへの欲求」です。

 

例えば

仕事で失敗し借金をしてしまった

経済的に不安定で明日の生活さえままならない

仕事が見つからない

病気でいつも体調が悪い

家にいても居心地が悪い

など。

 

③社会的欲求

社会的欲求とは「友人や家庭、会社から受け入れられたい欲求」です。

例えば

学校や職場でひとりぼっち

交際相手(友達・恋人)がいない

話したいときに話す相手がいない

など。

 

④承認の欲求

承認の欲求とは「他者から尊敬されたい、認められたいと願う欲求」です。

 

例えば

頑張っているのに評価してもらえない

努力が認められない

無視されたり、いじめられる

自分の能力を認めてくれない

など。

 

⑤自己実現の欲求

自己実現の欲求とは「理想とする自分になりたいと願う欲求」です。

 

例えば

仕事や勉強がうまくいかない

やりたいことが分からない

自分らしく生きれない

 

人は、これらの欲求が満たされない時に「生きているのが辛く感じる」という研究結果があります。

 

楽に生きる為に「やりたくないこと」を減らす

悩む人の画像本当はやりたくないのに、やらなければならない。

本当は考えたくないのに、考えなければならない。

 

人は生きていると、往々にしてこのような時が必ずあります。

筆者
筆者

もしかしたら、毎日あるかもしれませんね

 

もちろん、やるべきこと、考えること、問題に立ち向かうことは大事です。

 

しかし、毎日答えのない悩みを考え、悶々としていると、何の為に生きているのか分からなくなってしまうことがあります。

 

今よりもっと楽に生きるために、できるだけ「やりたくないこと」を減らしてみませんか?

 

たとえば

会社に行きたくない

→無理なく出来る仕事をする。本当にしんどい時は、会社を辞めて転職もアリ。

 

親の介護をしたくない

→一人で抱え込みすぎず、頼れる人に頼る。相談する。

 

面倒な家事をしたくない

→家事を手伝ってもらう。機械やテクノロジーに頼る、手を抜く。

 

人間関係に気を遣いたくない

→人間関係で我慢や無理をせず、自分の気持ちを伝える。時には逃げる。

 

人と関わりたくない

→無理に人とつるまなくてOK。一人の時間を楽しもう。

 

筆者
筆者

少しづつでも、これができれば生き辛さはフワッと軽くなるはず。

 

いつも頑張りすぎてしまうあなた。

 

たまには

  • 思いっきり寝る
  • 自分が好きな場所に行く
  • 好きな物を食べる
  • 家事をサボる
  • ぼーっとする

 

大丈夫じゃない時は「大丈夫じゃない」って言える人になりましょう。

 

他人に助けを求めることは悪いことでも、弱いことでもありませんから。

 


 

…というわけで、今回はこのへんにします。

最後まで、読んで頂きありがとうございました!

今後もゆる〜く、自分らしく。生きるのに必要な情報をアップデートしていきます。

それでは、また♪

 


 

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