【テンプレートあり】あなただけの夢リストを作ってみませんか?

夢リストの画像 ライフスタイル
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ぷよた
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こんにちは。ぷよたです。

ブラック企業を退職し、今は在宅ワークでゆるく生きています。

 

突然ですが、あなたは死ぬまでに叶えたい夢はありますか?

「叶えたい夢が1つもない•••」という方は、恐らくいないと思います。

 

結論:自分の叶えたい夢を100個書き出し、夢リストを作ってみましょう。

夢リストを書く事で、自分でも気づかなかった目標や夢が明確化され、行動の原動力になるからです。

 

ぷよた
ぷよた

今回は、夢リストの必要性と書き方について記事にしてみました。

あまり難しく考えず、サクッと読んでいただけると嬉しいです。それでは、どうぞ♪



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夢リストとは?

チェックリストの画像夢リストとは「紙に自分の夢を書くだけで、夢が叶ってしまう」という、魔法のような手法です。

 

なんか、胡散臭い・・・

夢を書いただけで夢が叶うなら、今頃みんなやってるよ

ですよね。

筆者も「夢リスト」については正直、疑問視していました。

 

しかし、ハーバード大学の卒業生を対象にして行った実験で、夢リストを書くことの効果が証明されたのです。

 

夢リストを書いた卒業生は、そうでない卒業生に比べ、「年収が10倍以上増えた」という実験データがありました。
夢リストを書く事で、自分でも気づかなかった目標や夢が明確化され、行動の原動力になると言うことが実証されました。

 

なぜ夢リストを書く必要があるのか

職務経歴書の画像

夢リストを書くことのメリットの一つに

自分はどんなことに「幸せ」を感じるのか

を客観的に知ることが挙げられます。

 

また、夢リストを書くのにあたって大切なのが夢リストの数です。

夢を、1つや2つ書くのではなく、思い切って100個書き出していきましょう。

 

夢リストを100個、時には1000個書き出していくことで

①大人になって、いつの間にか忘れてしまった夢
②自分の「本当」の願望

を、はっきりと再認識することができます。

 

 

夢リストを書くと年収が高くなる?!

夢の画像

実際にこのような実験データがあります。

ハーバード大学の卒業生を対象に、「将来の夢」についてアンケートをとったところ、次のような結果となりました。

  • 具体的な目標&明確な計画を立てている3%
  • 目標はあるが、紙に書いていない:13%
  • 特に目標はない:84%

ー10年後、それぞれの年収の推移を調査したところ

目標が明確だった3%の合計年収は、残り97%の合計年収より10倍高かった

という調査結果になりました。

夢リストを紙に書き出し、夢をイメージすることで、「願望や夢が現実になった」ということが証明されているのです。

 

夢リストのテンプレート

ぷよた
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それでは、夢リストの書き方について紹介します!

テンプレートもありますので、よろしければご参考まで。

夢リストの画像

夢リスト テンプレート

このテンプレートのように、夢だけを記入するのではなく

①その夢を叶えるために必要なコスト
②その夢を叶える期限

を明記することで、より実現率が上がるそうです。

 

夢リストを書くメリット

夢リストを書くメリット①自分のやりたいことがハッキリする

自身の画像

夢や目標をリストに書くことで、「いつかやってみたいな〜」と、頭の中でぼんやり思っていたことが、はっきりと「やりたいこと」になります。

 

ぼんやりしていた自分の夢が、「夢リストを書く」というアウトプット作業をすることにより、夢が「見える化」されるんです。

 

夢リストを書くメリット②自分の行動や思考が変わってくる

考える人の画像

夢リストを書く前と書いた後では、自分の行動と思考が変わってきます。

夢リストは、言い換えれば「長い人生の楽しいTo Doリスト」です。

 

もし、暇な時間があるのであれば

夢リストを1つでも実現するために、時間を無駄なく使いたい。

実現させるためには、具体的に今自分が何をすべきなのか?

いつ頃までに、何を達成すべきなのか?

といった思考サイクルに変わっていきます。

1度しかない人生で、自分の夢や願いを叶えることに貴重な時間を使いたいですね。

 

あなたの夢リストを作ってみましょう【テンプレートあり】

夢リストは、まず夢や願望を100個を書き出すことを目指して、深く考えずにどんどん書いていくのがコツです。

夢リストの画像

できれば書く時は、PCやスマートフォンに入力したりするのではなく紙に書くようにしましょう。

ぷよた
ぷよた

この「紙に書く」という行為が案外大事なんです。

 

書くこと自体がアウトプット作業になりますし、紙に書くことで脳を活性化できます。

 

夢リストの画像

最初は思い付くまま、好きなようにどんどん書き出します。

ぷよた
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今の自分では、到底無理だと思うことも、どんどん書いてください!

 

ポイントは、「ワクワクすることだけ書き出すこと」です。

 

夢リストを書くことで、最も重要なのは

自分自身が、最高にワクワクかどうか

です。

 

急に言われても、そんなに書けないよ•••

と思うあなたも、頑張って書いてみましょう。

 

ちなみに、ぷよたの「夢リスト」はこんな感じです。

家族や子供、人間関係
  • 旦那と助け合いながら、幸せに暮らす
  • おばあちゃんに花嫁姿を見せる
  • ゲーム友達を増やす
  • べるくらさんとデドバをする
  • 両親に旅行をプレゼントする
  • 子供が出来たら、一緒にバイオリンデュエットをする

 

 仕事やキャリア
  • プログラミングを始める
  • ブログを開設する
  • Googleアドセンスの審査に通過する
  • ブログ3000PV /月になる
  • 狙ったキーワードで、1ページ目に表示される
  • 「価値がある」と思ってもらえるブログを書く
  • 派手じゃなくていいから地道にコツコツ書く

 

習慣や趣味
  • 茶道を極める
  • 華道にも挑戦する
  • 英語をペラペラ喋れるようになる
  • スカイダイビングをする
  • ショットガンを撃ってみる
  • サバゲーをする
  • 海を見ながらヨガをする
  • ハリーポッター全巻を見直す
  • ハーブを育てる
  • アーユルヴェーダを体験する
  • バーで「マスター、いつもの」をやる
  • 高級エステで女を磨く
  • 大自然の中で、思いっきりバイオリンを弾く
  • 指パッチンができるようになる
  • タラちゃんのモノマネを完璧にマスターする

 

行きたい場所
  • 冬の京都に行く
  • アメリカのウォルマートで爆買いする
  • ハワイに行く
  • 世界各地を旅する
  • ルーヴル美術館に行く
  • 海でイルカと一緒に泳ぐ
  • 野生のシャチを見に行く
  • パリのオペラ座でオペラを見る
  • オーロラを見る
  • 豪華客船で、世界一周クルーズをする
  • 寝台特急に乗る
  • マチュピチュに行く
  • エジプトのピラミッドの中に入る
  • 岩盤浴に行く
  • モルディブの水上コテージに宿泊する
  • スペインでスペイン料理を食べる
  • ハワイで結婚式をする
  • 屋久島の杉を見に行く
  • お洒落なクルージングディナーに行く
  • キャンピングカーで日本一周する
  • 新日本プロレスを見に行く
  • 歌舞伎座に歌舞伎を見に行く
  • 増上寺の薪能を見る
  • 青の洞窟でダイビングする
  • バリ島で最高級マッサージを受ける
  • ニコラス・ケイジと握手する

 

お金
  • ブログで月3万円を稼ぐ
  • その次は、ブログで月10万円を稼ぐ
  • そのまた次は、ブログで月100万円を稼ぐ
  • 収入1000万以上になる

 

社会貢献
  • ぷよたのブログで救われた!と言ってもらえるようになる
  • ぷよたのブログで見てよかった!と言ってもらえるようになる
  • 保護犬・保護猫ボランティアをする
  • 被災地でボランティアをする
  • コンビニの募金箱にお釣りをいれる

 

ぷよた
ぷよた

などなど。

いかに私が欲の塊かがバレてしまいましたね(汗)

 

このように、見やすく整理するために、カテゴリーに分けておくと便利です。

(カテゴリーの分け方は、自由に分けてOKです)

情報収集している人の画像

例えば筆者の場合は

  • 家族や子供、人間関係
  • 仕事やキャリア
  • 習慣や趣味
  • 行きたい場所
  • お金
  • 社会貢献

にしていますが、特に決まったルールはありません。

 

このように真面目なものから、ふざけたものまで思いつくままに夢リストを書いてみてください。

ぷよた
ぷよた

あまり悩みすぎず、こんな感じで大丈夫です。

 

夢リスト、書けましたか?

思いだす人の画像

あなた自身の夢リストを書いてみて

  • 叶えたい夢がたくさんありすぎて、ワクワクした人
  • ホントに叶えられるのか、と疑心暗鬼の人

などと言った様々な思いや感情が生まれます。

 

さぁ、夢リストを1つでも多く叶えるために、これからも一緒に頑張っていきましょう!

・・・と言いたいところですが、実はここからが本番です。

 

【悲報】夢リストは書いて終わりではない

自己研鑽する人の画像

夢リストを書き終わった後のステップとして、下記の項目

①自分の夢を断言する
②夢を叶えるのに”いくら位コストが掛かるか”まで書く
③夢を叶える”期限”を決める

の3つを忘れずに書いていきましょう。

 

例えば、具体的な書き方はこんな感じです。

間違った夢リストの書き方:「歌舞伎を見にいきたい」
正しい夢リストの書き方:2020年12月31日までに歌舞伎を見に行く(コスト¥25,000)

 

先ほどの「ぷよた夢リスト」も、全て「断言」する形で書いています。

夢リストの画像

こちらのテンプレ通りに、金額と期限を書いていきましょう。

 

なぜここまで具体的に書かなければならないかと言うと、前述のハーバード大学の実験結果でもあったように「なんとなく目標がある」では効果がないからです。

 

夢リストを、具体的に行動レベルの計画に落とし込む必要があります。

ぷよた
ぷよた

具体的に書き出すことで、夢がグッと現実的なものになるので、すごく楽しいですよ!

 

まとめ:叶えたい夢を100個書き出し自分の夢リストを作ってみよう

夢リストを書くことで

自分は、どんなことに「幸せ」を感じるのか

を、客観的に知ることができます。

 

夢リストを書くことで

  • 忙しい日々の中で、いつしか忘れてしまっていた夢
  • いつか叶えたいと心の奥底で抱いている願望

をはっきりと再認識することができます。

 

夢リストは、言い換えれば「長い人生の楽しいTo Doリスト」です。

夢リストを書く事で、自分でも気づかなかった目標や夢が明確化され、行動の原動力になりますよ

 

というわけで、今回はこのへんにします。
最後まで、読んで頂きありがとうございました。

今後も強く美しく、自分らしく生きるのに必要な情報をアップデートしていきます。
もしよろしければ、はてブ!していただけると喜びます!ではまた。

 

ぷよログは、保護犬・保護猫と飼いたい人を結ぶ場所「OMUSUBI」を応援します。

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