こんにちは。ぷよたです。
ブラック企業を退職し、在宅ワークでゆる〜く生きています。
突然ですが、あなたは会社の人間関係にストレスを感じていませんか？
仕事や職場環境、特に人間関係が原因で、会社に行くことにストレスを感じている人が多い世の中…。
今回は、筆者がブラック企業で働いていた頃に実践し、効果のあった「人間関係のストレス対処法」について記事にしました。
この記事を読む価値
この記事を読むことで、効果のある「会社での人間関係のストレス対処法」が分かります。
結論：効果のあった人間関係のストレス対処法は「6つ」です。
この記事が、あなたの悩み解決に少しでも役立つと嬉しいです。
ぷよた（@puyota_japan）
人間の悩みのほとんどは”人間関係”
あなたは「この人苦手だな」「この人嫌いだな」と思う人は何人いますか？
「人間の悩みのほとんどは”人間関係”が原因である」という研究結果があります。
どのような場所（学校や職場）にいても、必ず周りに”苦手な人”が出てきてしまうのは仕方のないことです。
苦手意識を持ちながら相手と接していると、あなたが感じるストレスはどんどん大きくなってしまいます。
「全員仲良し」などあり得ない
筆者は仕事柄、様々な会社の人に話を聞きますが
うちの会社は人間関係が最高だ
こんなに働きやすい職場はない
という話は、滅多に聞きません。
色々な立場や考えの人が集まるのが職場です。
あなたが気持ち良く仕事をしたくても、一緒に仕事をする相手や上司、職場の環境もさまざまで、自分の力ではどうにもならないことが多いのです。
考えてみれば、生まれた時から一緒に育った親兄弟であっても、価値観や考え方は微妙に違ってきますよね。
それが全くの他人がごちゃ混ぜになった「会社」という場所では、人間関係がこじれることは想像に難くありません。
それでは、どうすれば人間関係の悩みから解放されるのでしょうか？
実際に筆者が実践して効果のあった対処法を6つ紹介します。
会社での人間関係のストレス対処法【効果があった方法のみ】
人間関係ストレス対処法① 仕事だと割り切る。なるべく気にしない
相手の言動や態度から
自分のこと本当はこう思っているんじゃないか？
自分は嫌われているんじゃないか
と深読みしたり裏読みせず、仕事で必要なコミュニケーションのみを取りましょう。
「仕事だから」と割りきり、相手の行動や言動を気にしすぎないことで、あなたの気持ちが軽くなることもありますよ。
仕事はしっかりとこなしつつ、周りの行動や言動に気を揉みすぎない事が大切です。
仕事では友達関係とは違い、価値観の合わない人とも付き合わなければなりません。
だからこそ、全員と上手くやろうと思わず
馴染めないものは仕方ない
好きになれないものは好きになれない
と割り切ってしまうことも必要です。
人間関係ストレス対処法② 相手の悪いところばかりを見ない
苦手な人がいると、ついつい悪いところにばかり目がいってしまうものです。
相手に一度悪い印象を持ってしまうと、全てが悪く見えてしまうのが、我々人間です。
苦手な人の”良いところ”を見つけることは難しいですよね。
しかし、自分自身、一度冷静になって視点を変えてみることで、相手に対しての見方が変わることもありますよ。
人間関係ストレス対処法③ 自分が改善すべきところを考えてみる
ときには相手だけではなく、自分自身を見つめ直してみましょう。
もしかしたら、相手とのコミュニケーションの取り方などに、改善するところがあるかもしれません。
そもそも人間関係は双方の問題です。
どちらか片方だけに問題があるということはありません。
苦手な人との関係性を思い返し、自分が改善できそうなことから始めてみ流のも手です。
人間関係ストレス対処法④ 身近な人に相談してみる
男女共に多くの人が、仕事内容や働くことに悩んだ時、身近な人物に相談することが多いです。
人間関係に悩んだ時は、身近にいる誰かに相談することをおすすめします。
なぜなら、1人で悩んでいるとどうしても感情的になったり、視野が狭まり冷静な判断ができなくなるものだから。
人に話をすることで、ストレス解消にもなりますし、「あ、自分ってこう考えてたのか」と客観的に自分を見ることができます。
ちょっとしたことで、抱え込んでいた悩みが解決することもあります。
人間関係ストレス対処法⑤ 人事部など第三者に相談
とはいえ、嫌がらせやいじめなど、どうしても人間関係で我慢できないことがある場合は、社内の人事部などに相談してみるのも一つの手です。
例えば
ほかの社員の前で大声で怒鳴りつけられる
職場の仲間から無視されていて、業務が進められない
といったパワハラに近いケースは、一刻も早く相談しましょう。
部署の転換など、職場を変えなくても人間関係をリセットできる方法が見つかるかもしれません。
人間関係ストレス対処法⑥ 改善しない場合は転職
誰かに相談したり、自分の考え方を変えても、改善が見られない場合や、社内にいる限り解決できないという場合は、転職して人間関係をリセットするのもアリです。
高いストレスを感じながら無理して働き続けると、心身を病んでしまうかもしれません。
仕事へ行くのが億劫で辛く、毎日辞めたいと思うなら、1日も早く仕事を辞めましょう。
退職する時は出来るだけ”円満”に！
考えた結果、あなたが会社を退職するという決断を下すとしても、今の職場に迷惑をかける辞め方は極力避けましょう。
「辞めるんだし、別にどう思われてもいいや」
と思うかもしれませんが、そこはグッと堪えましょう。
なぜなら退職後の業界内のつながりで、以前の職場の人と顔を合わせたり、取引先を通じて自分の情報が伝わってしまうことがあるからです。
自分の未来のために、嘘でも周囲とはできるだけ円満な関係を築いておきましょう。
まとめ：人間関係のストレス対処法は6つ
筆者は、人間関係を円滑にしようと試み、失敗を繰り返してきました。
①苦手な相手でも機嫌をとって気に入られよう！
②ここまですれば、相手も歩み寄ってくれるよね？
③あ、全然だめだ。期待した私がアホだった…の繰り返し。
失敗してはまた改善し、ようやく辿り着いたのが、今回紹介したこの6つの対処法です。
とはいえ、色々な人がいるので心穏やかになれない時もあります。しかし以前に比べ、ゆる〜く生きるのが得意になりました笑
生きていく上で、どうしても逃げられないのが人間関係です。
人間関係は、自分と相手、周囲の環境によっても違ってきます。
ぜひ、これらの対処法を試して、無駄なストレスを削ぎ落とし、楽に生きていきませんか？
…というわけで、今回はこのへんにします。
最後まで、読んで頂きありがとうございました！
今後もゆる〜く、自分らしく。生きるのに必要な情報をアップデートしていきます。
それでは、また♪
コメント