【会社の人間関係 ストレス対処法】人間関係に疲れた時こそ試してほしい。

人間関係の画像 仕事
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筆者
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こんにちは、ぷよたです。

ブラック企業を退職し、地方移住しました。

 

あなたは、会社での人間関係にストレスを感じていませんか?

 

職場環境の人間関係が原因で、仕事ではなく会社に行くこと自体にストレスを感じている人が多い現代。

 

今回は、筆者が実際試してみて効果のあった「人間関係ストレス対処法」についての記事です。

 

この記事を読む価値

この記事を読むことで、「会社での人間関係のストレス対処法」が分かります。

 

この記事が、あなたの悩み解決に少しでも役立つと嬉しいです。

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ぷよた(@puyota_japan

 

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人間の悩みのほとんどは”人間関係”

人間関係の画像あなたは「この人苦手だな」「この人嫌いだな」と思う人は何人いますか?

筆者
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どんな場所(学校や職場)でも、必ず周りに”苦手な人”が出てきてしまうのは仕方のないことです

 

「人間の悩みのほとんどは”人間関係”が原因である」という研究結果もあります。

 

しかし、苦手意識を持ちながら相手と接していると、あなたが感じるストレスはどんどん大きくなってしまいます。

 

「全員仲良し」などあり得ない

筆者は仕事柄、様々な会社の人に話を聞きますが

うちの会社は人間関係が最高だ

こんなに働きやすい職場はない

という話は、滅多に聞きません。

 

色々な立場や考えの人が集まるのが職場です。

 

あなたが気持ち良く仕事をしたくても、一緒に仕事をする相手や上司、職場の環境もさまざまで、自分の力ではどうにもならないことが多いのです。

 

筆者
筆者

考えてみれば、生まれた時から一緒に育った親兄弟であっても、価値観や考え方は微妙に違ってきますからね…

それが全くの他人がごちゃ混ぜになった「会社」という場所では、人間関係がこじれることは想像に難くありません。

 

それでは、どうすれば人間関係の悩みから解放されるのでしょうか?

 

会社での人間関係のストレス対処法

ストレス対処法① 仕事だと割り切る。なるべく気にしない

日程の画像相手の言動や態度から

自分のこと本当はこう思っているんじゃないか?

自分は嫌われているんじゃないか?

と深読みしたり裏読みせず、仕事で必要なコミュニケーションのみを取りましょう。

 

筆者
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「仕事だから」と割りきり、相手の行動や言動を気にしすぎないことで、あなたの気持ちが軽くなるかもしれません

 

仕事はしっかりとこなしつつ、周りの行動や言動に気を揉みすぎない事が大切。

 

全員と仲良く、上手くやろうと思わず

馴染めないものは仕方ない

好きになれないものは好きになれない

と割り切ってしまうことも必要です。

 

ストレス対処法② 相手の悪いところばかりを見ない

検索する人の画像苦手な人がいると、ついつい悪いところばかり目についてしまうものです。

 

筆者
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相手に一度悪い印象を持ってしまうと、全てが悪く見えてしまうのが、我々人間の特性だからです

相手に対して、自分が一度冷静になって視点を変えてみることで、相手に対しての見方が変わることもあります。

 

ストレス対処法③ 自分が改善すべきところを考えてみる

質問の画像ときには相手だけではなく、自分自身を見つめ直してみましょう。

 

もしかしたら、相手とのコミュニケーションの取り方などに、改善するところがあるかもしれません。

 

そもそも人間関係は双方の問題です。

どちらか片方だけが、100%悪い、問題があるということはありません。

 

筆者
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苦手な人との関係性を思い返し、自分が改善できそうなことから始めては?

 

ストレス対処法④ 身近な人に相談してみる

面接の画像人間関係に悩んだ時は、身近にいる誰かに相談することをおすすめします。

 

男女共に多くの人が、仕事内容や働くことに悩んだ時、身近な人物に相談することが多いのです。

 

ぷよた
ぷよた

1人で悩んでいるとどうしても感情的になったり、視野が狭まり冷静な判断ができなくなるからです

 

人に話をすることで、ストレス解消にもなりますし、「あ、自分ってこう考えてたのか」と客観的に自分を見ることができます。

 

相手のちょっとしたアドバイスで、抱え込んでいた悩みが解決することもありますよ。

 

ストレス対処法⑤ 人事部など第三者に相談

仲間の画像とはいえ、嫌がらせやいじめなど、どうしても人間関係で我慢できないことがある場合は、社内の人事部などに相談してみるのも一つの手です。

 

例えば

ほかの社員の前で大声で怒鳴りつけられる

職場の仲間から無視されていて、業務が進められない

といったパワハラに近いケースは、一刻も早く相談しましょう。

 

部署の転換など、職場を変えなくても人間関係をリセットできる方法が見つかるかもしれません。

 

ストレス対処法⑥ 改善しない場合は転職も選択肢に

転職の画像誰かに相談したり、自分の考え方を変えても

  • 改善が見られない場合
  • 社内にいる限り解決できないという場合

は、転職して人間関係をリセットするのもアリです。

 

筆者
筆者

高いストレスを感じながら無理して働き続けると、心身を病んでしまうかも…

 

病むほど仕事が辛いなら、1日も早く転職活動を始めましょう。

 

下記、筆者がお世話になった転職エージェントと転職サイトをまとめました。

 

【利用満足度92%】転職ならマイナビエージェント

マイナビエージェントは業界に精通したアドバイザーがおり、転職に関するアドバイスを行ってくれます。

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【利用満足度89%】転職のリクルートエージェント

約90%が非公開求人と言われるほど、多くの求人を囲っています。最大級の転職サイトで、案件が豊富。

 

【利用満足度83%】DODAエージェントサービス

「転職サイト」と「転職エージェント」両方の要素を備えているため、求人検索から選考対策、年収交渉まで、一気通貫した転職サポートを実現できます。

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まとめ:どうしても避けて通れない人間関係

人間関係の画像筆者は、人間関係を円滑にしようと試み、今まで失敗を繰り返してきました。

 

ぷよた
ぷよた

①苦手な相手でも機嫌をとって気に入られよう!

②ここまですれば、相手も歩み寄ってくれるよね?

③あ、全然だめだ。期待した私がアホだった…

の繰り返し。

 

失敗してはまた改善し、ようやく辿り着いたのが、今回紹介した対処法です。

 

ぷよた
ぷよた

色々な人がいるので心穏やかになれない時もありますが、以前と比べ、ゆる〜く生きるのが得意になりました♪

 

生きていく上で、どうしても避けて通れないのが「人間関係」です。

 

ぜひ、これらの対処法を試して、人間関係の無駄なストレスを削ぎ落とし、楽にゆる〜く生きていきませんか?

 


 

…というわけで、今回はこのへんにします。

最後まで、読んで頂きありがとうございました!

今後もゆる〜く、自分らしく。生きるのに必要な情報をアップデートしていきます。

それでは、また♪

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