【ストレス溜まる!】職場の嫌いな人の対処法4選

職場の嫌いな人の画像 仕事
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筆者
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こんにちは、ぷよたです。

ブラック企業を退職し、地方移住しました。

 

突然ですが、あなたは職場に嫌いな人や苦手な人はいますか?

 

筆者自身、職場に嫌いな人がいたことで、毎日仕事以外でのストレスを感じていました。

 

しかし

筆者
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このままストレスを感じ続けながら仕事をしたくないし、何か良い方法はないものか?

と様々な方法を試した結果、今では嫌いな人関係で悩むことが、ほぼ無くなりました。

 

この記事では、筆者の体験を交えながら、職場やプライベートの嫌いな人と極力ストレスなく接する方法を紹介します。

 

この記事を読む価値

この記事を読むことで

  • 職場にいる嫌いな人との接し方
  • 試してみて効果があった嫌いな人の対処法
  • 問題解決のアクションプラン

が分かります。

 

結論:「嫌いな人とも理解し合えるはず」という幻想は捨てましょう。

なぜなら、嫌いな人と仲良くなることは不可能だからです。

 

自分自身のストレス軽減とメンタルの保全のために、嫌いな人からは離れることをおすすめします。

 

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ぷよた(@puyota_japan

 

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ストレスMAX!職場の嫌いな人

周囲の画像

あなたも職場に1人はいませんか?苦手な人や、嫌いな人。

 

色々な人が働いている職場には、自分と価値観が合う人もいれば、水と油のように全く価値観が合わない人もいますよね。

 

筆者の場合で言うと、職場で朝イチから罵詈雑言を浴びせてくるおじさんがいました。

 

筆者
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この人、苦手だけど…いつかはお互いに理解し合えるはず。

自分が我慢して下手に出てれば丸く収まるはず。

と無理していた時期がありました。

 

直接、身体的暴力を振るわなくても、言葉の暴力で人の心を深く抉り、傷つけるような人に対して我慢し続けました。

 

しかし、結局自分が消耗しただけで関係性はよくなることは一切ありませんでした。

 

下記は、マナブさんのツイート

 

激しく同意します。

 

職場の嫌いな人との接し方って難しい

人間関係の画像たとえ職場に嫌いな人がいても、業務上は

  1. 毎日顔を合わせなければならない
  2. 近くで仕事をしなければならない
  3. 連絡事項や情報共有などで、話さなければならない

ということもザラですよね。

 

大嫌い!

でも、会社で顔を合わせなければならない。

あの人がいるせいで憂鬱。仕事に行きたくない。

 

この状態が毎日続くと、ストレスでメンタルぶっ壊れます。

 

では、どうしたら極力ストレスを減らしつつ、職場の嫌いな人と接すればいいのでしょうか?

 

ここから、職場での嫌いな人の対処法を、筆者の実体験を交えながら紹介します。

 

職場の嫌いな人の対処法 4選

職場の嫌いな人の対処法①無理に仲良くなろうとしない

協力の画像

職場の嫌いな人と、無理して仲良くなろうとしないことが大切です。

 

筆者
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自分が嫌いな人と「仲良くならなきゃダメ」なんてルールはどこにもありません。

 

職場の嫌いな人と接する時は、どうしても無意識に緊張状態になってしまいます。

その時は、深呼吸をして「心をフラットにする」ことを試してみてください。

 

職場の嫌いな人の対処法②無駄に敵対しない

敵対する画像

職場の嫌いな人と「無駄に敵対しない」ということも大切。

 

嫌いな人だからといって、敵対してバチバチ火花を散らしても、何もメリットはありません。

 

筆者
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敵対すると、お互いにかなりストレスが溜まるし、何より不毛なやり取りです。仕事は仕事。

「争いは同じレベルの者同士でしか発生しない」という格言(?)の通り、敵対せずに距離を取ることが吉です。

 

相手のことを嫌いなままでOKですが、表面上は敵対しない関係を維持していく、というのが上手な接し方です。

 

職場の嫌いな人との接し方③受け流す

カフェの画像

職場の嫌いな人との接し方で、最強なのは「受け流す」ことです。

 

特に

  • マウンティングや嫌味を言われた時
  • 迷惑を被るような行動をされた時

は、スルーしましょう。

 

スルースキルを身につける事で、一気にストレスが軽減しますよ。

 

ただし、1つ注意点があります。

それは、「無視はしない」ということ。

 

厄介な相手ほど、自分が無視された事で

私の存在を否定された!

と逆上しやすく、不要な攻撃をされる恐れがあるからです。

相手からの言葉には応答しつつ、実は全く受け止めてないという状態にしましょう。

 

相手からの心ない言葉を毎日受け止めていたら、あなたの心が先に悲鳴をあげてしまいます。

 

筆者
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自分の心を守るためにスルースキルを身につけましょう。

 

職場の嫌いな人の対処法④「可哀想な人」と同情する

同情の画像

筆者がブラック企業で試した方法の中で、これはかなり有効な方法でした。

 

職場の嫌いな人に、嫌味や罵詈雑言、理不尽な態度を取られても

筆者
筆者

この人は、こんな言い方しかできない人なんだ•••可哀想な人。

自分はこうならないようにしよう。

心の中で相手に同情すると、自分の中の怒りの感情がおさまってきます。

 


 

以上が、筆者が実践して効果のあった「職場の嫌いな人の対処法4選」です。

 

ただし、これでは根本の問題は解決しないので、次のアクションプランも示していきます。

 

職場の嫌いな人とは「秒速で離れる」

退職する人の画像

さて、ここまで職場の嫌いな人の対処法を紹介しましたが「どうしても嫌な人がいて、このままだとこっちが辛い」という人も少なくありません。

 

根本的な問題解決としては「その会社から離れる」、いっそのこと転職してしまうというのも手です。

 

自分がいくら努力しても、相手を変えることは出来ません。

それなら、自分の考え方を少し変えて、働く環境を変えてみるのも手です。

 

下記、筆者がお世話になった転職エージェントと転職サイトをまとめました。

 

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なお、転職エージェントは、2~3社は登録するのがおすすめ!
1社の転職エージェントだけだと、求人の取りこぼしが起きる可能性が高いので、機会損失になるからです。

 

ぷよた
ぷよた

ちなみに、登録や利用に料金は一切かかりません。

気軽に無料登録して相談してみては?

 

まとめ:「嫌いな人と理解し合えるはず」という幻想は捨てましょう

退職の画像

職場の嫌いな人とは、距離を置きましょう。

 

一番大切なのは自分の人生だからです。

 
自分のメンタルを、他人に害されることなく、スルースキルを習得しましょう。

 

職場の嫌な人と毎日過ごすことで、あなたが消耗してしまうなら、相手を変えようとするのではなく、自分が変わるしかありません。

 


 

…というわけで、今回はこのへんにします。

最後まで、読んで頂きありがとうございました!

今後もゆる〜く、自分らしく。生きるのに必要な情報をアップデートしていきます。

それでは、また♪

コメント

  1. syu ichi より:

    会社に苦手な人がいるのは仕方ないことですよね。

    私はASDなので余計に人と関わりあうのは嫌でした。
    それでも、若い頃はいじられ&癒しキャラで上手く社会を乗り切って来ましたが、
    段々歳を重ねてきて限界を感じてきています。
    キャラの仮面を外せば単なるコミュニケーション障害のおっさん!
    最近はとうとう本来の人嫌いが出てきてしまい、会社の人間関係に悩んでいました。
    でも、今回のテーマを拝見させてもらってすごく勇気を貰いました!
    「苦手な人とは分かり合えない、無理して付き合わない」その通りですよね!
    ぷよたさん流苦手な人との距離の置き方、実践してみます!

    • ぷよた より:

      syu ichiさん、コメントありがとうございます!
      syu ichiさんも、今までいろいろ大変な思いをされながらも、優しいお人柄でここまで来られたのだと思います。
      誰でもできることではなく、素敵なことだと思います!
      苦手な人とは距離を置いて、ストレスを減らしていきましょうね!