こんにちは、ぷよたです。
ブラック企業を退職後、地方移住してゆる〜く暮らしています。
突然ですが、あなたはストレスが溜まっていませんか？
現代人は、自分で思っているよりも高ストレスにさらされています。
実際に、コロナが始まってから
- メンタル関連の相談
- ストレスが原因の高血圧
という患者の受診が非常に増えているというデータがあるほどです。
先行きが見えず、不安が募るばかりの現代…。
メンタルを正常に、穏やかに保つためには、どうしたらいいのでしょうか？
結論：まずは、好きな映画を観てリフレッシュしましょう。
リフレッシュって大事。いつも張り詰めているココロをほぐしましょう。
この記事の信頼性
この記事は、医師が薦めるストレス解消法ランキングの「映画を観る」についてまとめています。
ぷよた（@puyota_japan）
そろそろ自粛ストレスも限界！
ただでさえストレス社会の現代で、今回のコロナの感染リスクに怯え、やりたいこともできず楽しむこともできない。
昨今、閉ざされた空間でのメンタルケアが問題になってきています。
- 不要不急の外出はダメ
- 飲み会も行けない
- 友達と遊びに行くこともできない
- 旅行も自粛
- イベントも自粛
- ステイホーム
そろそろストレス値がMAXです。
人間がストレスを感じる時
あなたは、人間の脳が最もストレスを感じる時ってどんな時だと思いますか？
人間の脳が最もストレスを感じる時、それは
- 問題の解決法がない時
- この先どうなるか分からない時
- いつまで不安が続くのかも分からない時
- 解雇などで生活の基盤が失われるかもしれない時
- 出口が見えない時
このような状態の時、人間の脳は最もストレスを感じると言われています。
まさに、今の状態ですね。
単にステイホーム、自粛と言っても、好き好んで家から出ない訳ではなく
出たくても外に出れない
旅行に行きたいのに行けない
イベントや買い物にも気軽に行けない
友達と自由に遊べない
今まで自由にできていたことができない
このようにコロナでの自粛は、自分が思っているよりも遥かに高いストレスを受けているのです。
まずは「自分は今ストレスを感じているんだ」という自覚を持つことから始め、こまめにリフレッシュしましょう。
【ストレス解消にピッタリ】ストレス解消法ランキング
医師がおすすめするストレス解消法ランキングのデータでは、次のようになっています。
1位 家族・同居人とコミュニケーションを取る 35％
2位 美味しいものを食べる・睡眠を取る 各34％
4位 映画・動画を観る 29％
5位 お酒を飲む 25％
6位 本・雑誌を読む 21％
7位 音楽を聴く 20％
8位 自宅内で運動をする 16％
9位 お風呂に入る 14％
10位 動物とふれあう 12％
【ストレス解消法ランキング】映画を観てリフレッシュ！
ストレスを解消する方法…それは「楽しむこと」です。
手取り早いのは「映画を観ること」。
ステイホームしながら、映画を観てリフレッシュしませんか？
【ストレス解消】何も考えず笑えるおバカ映画 BEST3
ここで、映画大好き筆者のおすすめ「何も考えず笑えるおバカ映画」を紹介します。
ストレス解消法ランキング3位！ イエスマン “YES”は人生のパスワード (字幕版)
「ノー」が口癖の人生に後ろ向きな男カールは、生き方を変えるために参加したセミナーで、「どんな事に対しても『イエス』と答えることが、意味のある人生を送るための唯一のルール」と教えられる。
それから「イエス」を連発するようになったカールの運気は、徐々に上がっていくのだが…。
2008年製作／104分／アメリカ
原題：Yes Man
配給：ワーナー・ブラザース映画
ジム・キャリーが陰気なネガティブ男を演じているところがツボ♡
「イエス」をキーワードに、ネガティブ男がスーパーポジティブ男に変身していていく過程も面白く、ちょっとウルッとくるシーンもあったり…。
大好きな映画の一つです。
ストレス解消法ランキング2位！ ハングオーバー! 消えた花婿と史上最悪の二日酔い (字幕版)
結婚式を間近に控えたダグは、悪友2人と新婦の弟を連れ、独身最後の夜を満喫するためラスベガスへと向かう。
翌日、酒やギャンブルでバカ騒ぎをした4人はひどい二日酔いで目覚め、前夜の記憶はすっぽりと抜けていた。さらにホテルの部屋にダグの姿はなく、代わりに1匹の虎と乳児がいた……。
第67回ゴールデングローブ賞でコメディ・ミュージカル部門作品賞を受賞。
2009年製作／100分／R15+／アメリカ
原題：The Hangover
配給：ワーナー・ブラザース映画
とにかく「え〜？なんでそうなるの？」と言う展開が盛り沢山ですが、とにかく面白い！
イケメン、ブラッドリー・クーパー見たさについつい見てしまうドタバタコメディの金字塔です。
ストレス解消法ランキング1位！ エース・ベンチュラ2/ジム・キャリーのエースにおまかせ！ (字幕版)
ジム・キャリー主演のコメディ「エース・ベンチュラ」（94）の続編。
前作のペット探偵から今度は世界唯一の動物レスキューに扮した快男児エースが、「クリフハンガー」などのパロディも交えて、ロッキー山脈から秘境チベット、そしてアフリカのジャングルを股に掛け、破天荒な活躍を見せる。
1995年製作／90分／アメリカ
原題：Ace Ventura When Nature Calls
配給：東宝東和
何も考えず観れて、かつ笑えるので圧倒的1位！
ウジウジ悩んでいる事とか、もうどうでも良くなります笑
まとめ：映画を観てリフレッシュしませんか？
今回紹介した作品は、U-NEXTで視聴可能です。
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…というわけで、今回はこのへんにします。
最後まで、読んで頂きありがとうございました！
今後もゆる〜く、自分らしく。生きるのに必要な情報をアップデートしていきます。
それでは、また♪
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