【ストレス解消法ランキング4位】映画を見てリフレッシュ。ストレス吹っ飛ばそ。

ストレス解消法の画像 ライフスタイル
スポンサーリンク
ぷよた
ぷよた

こんにちは、ぷよたです。

ブラック企業を退職し、在宅ワークでゆる~く生きています。

 

突然ですが、あなたはストレスが溜まっていませんか?

現在のコロナによる自粛生活は、自分で思っているよりも高ストレスにさらされているんです。

ぷよた
ぷよた

コロナの自粛期間が始まってから

  • メンタル関連の相談
  • ストレスが原因の高血圧

という患者の受診が非常に増えているというデータもあります。

 

先行きが見えず、不安が募るばかりのコロナ自粛…。

メンタルを正常に保つためには、どうしたらいいのでしょうか?

結論:映画を観てリフレッシュしましょう。

リフレッシュって大事です。いつも張り詰めているココロをほぐしましょう。

 

この記事の信頼性

この記事は、心理カウンセラーの実際の研究結果と脳のメカニズムをもとに、コロナ禍のストレス解消法をまとめています。

ぷよた
ぷよた

それでは、どうぞ♪

スポンサーリンク

そろそろストレスが限界

落ち込む人の画像

コロナの感染リスクに怯え、やりたいこともできず楽しむこともできない。

閉ざされた空間でのメンタルケアが問題になってきています。

  • 不要不急の外出はダメ
  • 飲み会もダメ
  • 旅行もダメ
  • イベントもダメ
  • ひたすらステイホーム 

 

そろそろストレス値がMAX。爆発してしまいます。

 

ストレス解消法ランキング

睡眠の画像

1位 家族・同居人とコミュニケーションを取る 35%
2位 美味しいものを食べる・睡眠を取る 各34%
4位 映画・動画を観る 29%
5位 お酒を飲む 25%
6位 本・雑誌を読む 21%
7位 音楽を聴く 20%
8位 自宅内で運動をする 16%
9位 お風呂に入る 14%
10位 動物とふれあう 12%

引用:医師がおすすめするストレス解消法ランキング

 

【ストレス解消法ランキング】映画を観てリフレッシュ!

映画の画像ストレスを解消する方法…それは「楽しむこと」です。

ステイホームしながら、映画を観てリフレッシュしてみませんか?

 

筆者おすすめ”笑える映画” BEST3

ここで、映画大好き筆者のおすすめ”笑える映画”を3本紹介します。

ストレス解消法ランキング3位
イエスマン “YES”は人生のパスワード (字幕版)


「ノー」が口癖の人生に後ろ向きな男カールは、生き方を変えるために参加したセミナーで、「どんな事に対しても『イエス』と答えることが、意味のある人生を送るための唯一のルール」と教えられる。それから「イエス」を連発するようになったカールの運気は上がっていくのだが……。「マスク」「トゥルーマン・ショー」のジム・キャリーが主演するコメディドラマ。共演に「ハプニング」のズーイー・デシャネル。監督は「チアーズ!」のペイトン・リード。

2008年製作/104分/アメリカ
原題:Yes Man
配給:ワーナー・ブラザース映画

引用:映画.com

 

ストレス解消法ランキング2位!
ハングオーバー! 消えた花婿と史上最悪の二日酔い (字幕版)


結婚式を間近に控えたダグは、悪友2人と新婦の弟を連れ、独身最後の夜を満喫するためラスベガスへと向かう。翌日、酒やギャンブルでバカ騒ぎをした4人はひどい二日酔いで目覚め、前夜の記憶はすっぽりと抜けていた。さらにホテルの部屋にダグの姿はなく、代わりに1匹の虎と乳児がいた……。第67回ゴールデングローブ賞でコメディ・ミュージカル部門作品賞を受賞。主演はブラッドリー・クーパー、エド・ヘルムズ、ザック・ガリフィアナキス。

2009年製作/100分/R15+/アメリカ
原題:The Hangover
配給:ワーナー・ブラザース映画

引用:映画.com

 

ストレス解消法ランキング1位!
エース・ベンチュラ2/ジム・キャリーのエースにおまかせ! (字幕版)


ジム・キャリー主演のコメディ「エース・ベンチュラ」(94)の続編。前作のペット探偵から今度は世界唯一の動物レスキューに扮した快男児エースが、「クリフハンガー」などのパロディも交えて、ロッキー山脈から秘境チベット、そしてアフリカのジャングルを股に掛け、破天荒な活躍を見せる。

1995年製作/90分/アメリカ
原題:Ace Ventura When Nature Calls
配給:東宝東和

引用:映画.com

何も考えず観れて、かつ笑えるので圧倒的1位です。

ぷよた
ぷよた

個人的にジムキャリーが大好きなので、紹介作品も多め。

人間がストレスを感じるとき

ブラック企業の画像

あなたは、人間の脳が最もストレスを感じる時ってどんな時だと思いますか?

それは

  • 解決法がない
  • この先どうなるかわからない
  • いつまで続くのかも分からない
  • 解雇などで生活の基盤が失われるかも

 

このような状態の時、人間の脳は最もストレスを感じます。

ぷよた
ぷよた

まさに、今の状態ですね。

ステイホーム と言っても、好き好んで家から出ない訳ではなく

  • 出たくても外に出れない
  • 旅行に行きたいのに行けない
  • 買い物にも行けない
  • 友達と自由に遊べない

 

このようにコロナ自粛は、自分が思っているよりも遥かに高いストレスを受けているのです。

まずは「自分は今ストレスを感じているんだ」という自覚を持つことが大切です。

 

ストレスが人間に与える恐ろしい影響

周囲の画像

硫黄島戦のように、敵の攻撃を穴倉あなぐらの中でずっと耐えている状態が30日間続くと、人間は全体の約95%の人が高ストレス状態により、うつ状態、もしくは錯乱など精神に異常をきたす

という研究結果があります。

ぷよた
ぷよた

もちろん硫黄島戦とはレベルが違いますが、私たちは既に1年以上もコロナという目に見えない敵から身を守るため、堪えています。

 

ストレスは脳に影響を及ぼす

人間は長期間ストレスにさらされ続けると、脳の「前頭前野」という部分の機能が衰えてしまいます。

前頭前野の画像

出典:Active Brain CLUB

前頭前野の機能が衰えるとどうなるのか。簡単に言うと「してはいけない事」の抑制ができなくなります。

感情のコントロールができなくなるので、突然キレたり感情的になってしまいます。

 

コロナによる自粛により、今までのようにストレス発散できなくなると、そのうちストレスが家庭内で噴出するようになります。

そうすると

  • 家庭内暴力
  • 虐待
  • うつ
  • 突発的な自死

に繋がる例も報告されています。

ぷよた
ぷよた

正常であれば「やっていい事」と「いけない事」の区別が当たり前にできたのに、ストレス状態が続く事で感情の抑制が効かなくなる。とても恐ろしい事ですよね。

 

まとめ:映画を観てリフレッシュしましょう

マッサージの画像あなたも、いつも張り詰めているココロをほぐしましょう。

筆者はAmazonプライムビデオで映画を観まくってます。

 




…というわけで、今回はこのへんにします。

最後まで、読んで頂きありがとうございました!

今後もゆる〜く、自分らしく。生きるのに必要な情報をアップデートしていきます。

それでは、また♪

コメント