こんにちは、ぷよたです。
ブラック企業を退職後、地方移住してゆる〜く暮らしています。
今回は、仕事でメンタルをやられる前に知っておきたい「残りHP診断」についての記事です。
あなたは
最近、仕事がしんどい…
仕事がつまらない。
集中できない…
と感じていませんか？
もしかしたら、知らず知らずのうちにメンタルが弱っているかもしれません。
結論：あなたのメンタルがやられる前に、一旦休みましょう。
なぜなら、メンタル不調は初期症状のうちに対処しないと、みるみる重症化してしまうからです。
あなたの命や健康よりも大切な仕事なんてありません。
休むことも必要です。
この記事を読む価値
この記事を読むことで、あなたの「残りHP」を診断できます。
ぷよた（@puyota_japan）
【仕事でメンタルやられてるかも？】残りHP診断
…と前置きはさておき、それではさっそくあなたの残りHPを診断してみましょう。
下記の質問の答えのYESの数で、今のあなたの残りHPが診断できます。
1.疲れているはずなのに、なかなか寝付けない
2.寝ても疲れが取れない(朝起きた時から疲れている)
3.微熱や頭痛、めまいなど原因不明の体調不良がある
4.頭痛や肩こりが治らない
5.出勤前に吐き気がする
6.休日は死んだようにずっと寝ている
7.仕事に遅刻することが増えた
8.仕事のことが頭から離れなくなる
9.寝ている時も仕事の夢を見る
10.特定の上司や同僚の顔を見るのが苦痛
11.以前のように趣味を楽しめなくなった
12.仕事が楽しくない
13.仕事に集中できない
14.電話の着信音にドキッとする
15.悲しくもないのに突然涙が流れてくることがある
16.他人に対して攻撃的な感情が強まった
質問の答えのYESの数で、今のあなたの残りHPが診断できます。
【仕事でメンタルやられてるかも…】残りHP診断〜結果〜
YES｜0個…残りHP 100
まだバリバリ戦えます！
が、無理は禁物です。
YES｜1～2個…残りHP 50
ちょっとお疲れ気味…。
ひとまず、休んで回復しましょう。
YES｜3〜5個…残りHP 30
ヤバいです。
戦線離脱（転職）を考えた方がいいかも。
YES｜5個以上…残りHP 1
かろうじて立っている状態。危険です。
すぐ逃げ（退職準備）ましょう。
まとめ：仕事であなたのメンタルがやられる前に
自分の仕事に対して
- 真面目な人
- 我慢強い人
- 負けず嫌いな人
ほど、危険です。
自分の残りのHPが少なくなっていたとしても
…まだ働ける！
まだ大丈夫！
と無理して頑張って仕事に行ってしまうんです。
そもそも、あなたの命や健康よりも大切な仕事なんてありません。
それよりも自身の健康が大事。
身体的な不調はもちろんのこと、メンタルの不調は初期症状のうちに対処しないと、みるみる重症化します。
そして一度メンタルが壊れると、治療も長引き、寛解もかなり遅くなってしまうという悪循環に…
と思って、今日このブログを見てくれたあなた。
特に、残りHP診断テストの質問で5個以上当てはまる症状がある方は、一度心療内科の受診、またはカウンセラーへの相談をおすすめします。
何度も言いますが、あなたの命や健康よりも大切な仕事なんてありません。
嫌な仕事は辞める＝退職は働く人が持っている当然の権利
第六百二十七条 当事者が雇用の期間を定めなかったときは、各当事者は、いつでも解約の申入れをすることができる。この場合において、雇用は、解約の申入れの日から二週間を経過することによって終了する。
このように、労働者の退職に関する法律は民法第627条で定められており、会社には労働者の退職を拒否する強制力はありません。
なので、「嫌な仕事なら辞める」ということは、全く違法でも問題でもありません。
法律で認められた労働者の権利です。
ただし退職する前の準備は必須！
とはいえ、退職と同時に次の職場が既に決まっていれば良いのですが、そう簡単には次の仕事が決まらないことも少なくありません。
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もう一度言います。
自分の人生、自分で行動しない限り誰も助けてくれません。
自分で動かなければ、何も変わらないんです。
…というわけで、今回はこのへんにします。
最後まで、読んで頂きありがとうございました！
今後もゆる〜く、自分らしく。生きるのに必要な情報をアップデートしていきます。
それでは、また♪
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